La actividad física es útil para los humanos. Se ha vuelto de moda, hermoso, sexy y útil en los últimos años. Un cuerpo adecuado, músculos hermosos en forma, mejor salud. Todo esto es gracias al esfuerzo físico. Puedes entrenar todos los músculos. Incluso aquellos que no ven a los demás. Íntimo - mujeres, el pene - hombres. Sobre este último, más.
Incluso en los días de la antigua Grecia, el falo era un símbolo de fertilidad. El pene en América Latina. En la antigua Roma, las mujeres colgaban pequeños amuletos con este símbolo en el cuello. Aunque la palabra "pequeña" a veces comienza en los hombres, el ojo comienza nerviosamente. Hoy esta descripción insultará a cada dignidad masculina. Aunque algunos hombres no se ven lo suficientemente grandes y quieren aumentarlos en el fondo. Lo más agradable es que puedes aumentar el pene.
Es suficiente ingresar una consulta al motor de búsqueda, y un gran nivel de información nos lleva a nosotros: cómo agregar un miembro con unos pocos centímetros de longitud o ancho. Recomiendan que beba vitaminas y las haga en casa y compre dispositivos de "estiramiento". Hablaremos sobre métodos seguros y realmente funcionales. Miembro - músculo. Y puede verse obligado a crecer. Solo se requieren entrenamiento regular y los ejercicios correctos.
Preparación para ejercicios
¡Importante! Antes de probar uno de los ejercicios descritos a continuación, es mejor consultar a un médico y llevar a cabo un examen.
Tome la ducha primero, coloque un lubricante si es necesario, tome una pose cómoda. El siguiente equipo también es adecuado para hombres que no tienen suficiente tiempo. Proban ejercicios por no más de unos minutos. Se pueden llevar a cabo varias veces al día.
Ejercicio frecuente = resultado. ¡Vamos!
Aumentar los ejercicios de pene
Como ya hemos dicho, los hombres quieren aumentar un miembro en longitud o ancho. Comencemos con una longitud. La mayoría de las consultas están en él.
Ejercicio número 1. "Kegel"
Su principal secreto es que tenemos que calentar el pene con movimientos verticales progresivos y aumentar gradualmente la velocidad. Mantenga un mango duro y estire la piel. Cuando regresa a la base del pene, la compresión de los dedos mejora y retrasa la mayor cantidad de sangre posible en el pene. Esto traerá a un miembro a una erección. Si el pene está 100%erguido, mantenga el pulgar y el dedo índice en su base durante aproximadamente un minuto. Tome la base de la cabeza con el otro lado e intente estirar el miembro al nivel que no causa síntomas y dolor. Es necesario estirar unos 10 segundos en diferentes direcciones durante el tiempo, mientras que el miembro se presiona en la base (minuto). Después del final del ejercicio, debilitan la captura. Te sentirás ganando sangre. La eyaculación puede ocurrir en este momento.
Ejercicio número 2. "Jeling"
La característica principal de este ejercicio también es el estiramiento. Además, se puede hacer tanto en un estado vertical como en un estado tranquilo. Si se colocó el ejercicio, se colocan sus piernas. En esta posición debe presionar su cabeza sobre el pene lo más posible. Mantenga 15 segundos y deje ir. Descansa un poco y repite un poco. El ejercicio se puede repetir hasta cien veces. Primero, sin embargo, es posible acortar el tiempo de estiramiento y el número de repeticiones a un cómodo.
Ejercicio número 3. "Gemelos"
Este ejercicio es mejor para soportar, es más conveniente. Dé el pene a un dispositivo de estado del estado. Coloque la palma cálida y cálida y vaya al miembro de Machs en diferentes direcciones. Es importante ver un ritmo. Después de las máquinas, repita el movimiento en diferentes direcciones para consolidar el resultado, pero ya hacia las nalgas. El tiempo que decide por sí mismo cómodamente. Recomendamos 3-5 minutos.
Ejercicio número 4. "Estiramiento"
Cada estiramiento está hecho en un cuerpo relajado. Por lo tanto, no tiene que llevar a un miembro a una erección en este ejercicio. Tome una posición ya que es conveniente para usted. Tome un miembro con una mano. Estirar en diferentes direcciones una tras otra. Primero al Schubis, luego a las nalgas después de lo cual después: gire los fallus 360 grados. Puede escribir diferentes personajes, cartas y dibujos con un miembro. Lo principal es no lastimarse.
Ejercicio número 5. "Estirar con un revestimiento"
El ejercicio es como el anterior. Solo en este caso es necesario colocar el cepillo en la posición vertical debajo de la base del pene, cuele el antebrazo. Tome la cabeza con el otro lado y tire hacia abajo y manténgalo en una posición estirada durante 10 segundos. Parecen ir con un pene alrededor del cepillo y estirarlo durante mucho tiempo. Hágalo a través de descansos de 5 segundos.
Ejercicio número 6. "Desgaste"
En dos patas, un miembro de un estado de erección casi completa, comenzamos a llevar a cabo el ejercicio. Mantenga el falo de forma natural y alternativamente tire de la piel con una u otra mano. La duración del ejercicio es de 2-3 minutos.
Ejercicio número 7. "Durado"
Nos paramos en dos piernas. El miembro fue llevado al estado más vertical. Colgamos una toalla u otro peso ligero a un miembro y comenzamos a aumentarla, por así decirlo. Eso significa que damos instrucciones al cerebro de la columna vertebral: cuele el pene y quite la toalla. Tomamos 10 segundos con descansos.
Algunos consejos para ejercicios de ejecución:
- El mejor momento para llevar a cabo ejercicios es mañana o por la noche. El momento en que no tiene que darse prisa en ningún lado y puede dedicarlo por unos minutos de su dignidad masculina.
- Con las primeras sesiones de entrenamiento, es mejor costarle las manos. Más tarde, si siente que no hay suficientes cargas, puede comprar unidades de asistente especiales.
- Aumente gradualmente el tiempo de carga. Miembro - músculo. Y no beneficiará las cargas máximas al comienzo de la ruta. Poco a poco puedes lograr tu objetivo sin fanatismo sin dañar la salud.
- La cabeza del pene es la parte más sensible. Ella también es más cuidadosa con ella. No te excedas.
- Empiece a calentarse. Las sensaciones dependen de y después de los ejercicios. Y han terminado unas vacaciones. Puedes llevar a cabo el masaje y acostarte en silencio durante unos minutos.
El hábito de liderar un estilo de vida saludable solo se limita a los ejercicios en el gimnasio, camina en aire fresco y la nutrición correcta. Puede entrenar cada músculo de su cuerpo y hoy lo hemos demostrado. Un miembro ha sido considerado un símbolo sagrado desde la antigüedad. Odes le escribió, las estatuas fueron cortadas en honor a él, se inclinó frente a él. Hoy nos referimos al símbolo de la fuerza y la fertilidad masculina, no como fanático. Sin embargo, nos esforzamos por no perder la oportunidad de mejorar su condición. Repita los ejercicios todos los días y apoye su fuerza.